[건강] 스트레스완화에 숙면이 중요한 이유
숙면은 깊고 편안한 수면을 의미합니다. 이는 깊은 수면 단계에 들어가며, 꿈을 꾸지 않고도 심층적으로 휴식을 취하는 상태를 말합니다. 숙면은 주로 신체와 정신의 회복에 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동, 스트레스 관리 기술 등을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. [1] 숙면이 중요한 이유 1. 신체적 회복숙면은 우리의 신체적인 회복을 … Read more