숙면은 깊고 편안한 수면을 의미합니다. 이는 깊은 수면 단계에 들어가며, 꿈을 꾸지 않고도 심층적으로 휴식을 취하는 상태를 말합니다. 숙면은 주로 신체와 정신의 회복에 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동, 스트레스 관리 기술 등을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. [1] 숙면이 중요한 이유 1. 신체적 회복숙면은 우리의 신체적인 회복을 … Read more
적응장애는 입사 직후, 부서 이동, 승진, 이혼, 가까운 사람의 죽음, 질병 등 살아가면서 누구라도 겪을 수 있는 상황적 변화를 계기로 생길 수 있습니다. 적응장애는 일상생활에서 변화나 스트레스에 대한 적응이 어려워서 발생하는 정신건강 장애입니다. 적응장애는 일상적인 생활에서의 변화나 스트레스 상황에 대한 대처가 어려워서 발생할 수 있습니다. 이러한 변화나 스트레스 상황은 다양한 것으로, 새로운 환경으로의 이사, 직장에서의 … Read more
스트레스 피부병 (자가면역피부질환)은 요즘 같은 환절기에 많이 발생하는 경향이 있습니다. 날씨 변화로 인해 몸이 스트레스를 받으며 스트레스는 피부 질환을 악화시키는 주요 요인 중 하나인데요. 그래서 날씨 변화로 인한 스트레스와 직장 스트레스, 학업에서 오는 스트레스로 요즘 현대인들은 자가면역 피부질환을 많이 겪고 있습니다. 스트레스 피부병 (자가면역피부질환)은 면역 체계가 오작동하여 신체의 피부 조직을 공격하는 상태입니다. 이로 인해 피부에 … Read more