[건강] 간헐적 단식의 장담점과 단식 시간
간헐적 단식, 또는 인터발 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 기존의 식사 습관을 변경하는 것을 말합니다. 일반적으로는 하루 동안 일정한 시간 동안 식사를 하고, 나머지 시간은 단식을 하게 됩니다. 간헐적 단식을 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이 방식은 체중 감량과 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. [1] 간헐적 단식의 장점 1. 체중 … Read more
간헐적 단식, 또는 인터발 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 기존의 식사 습관을 변경하는 것을 말합니다. 일반적으로는 하루 동안 일정한 시간 동안 식사를 하고, 나머지 시간은 단식을 하게 됩니다. 간헐적 단식을 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이 방식은 체중 감량과 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. [1] 간헐적 단식의 장점 1. 체중 … Read more