[건강] 간헐적 단식의 장담점과 단식 시간
간헐적 단식, 또는 인터발 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 기존의 식사 습관을 변경하는 것을 말합니다. 일반적으로는 하루 동안 일정한 시간 동안 식사를 하고, 나머지 시간은 단식을 하게 됩니다. 간헐적 단식을 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이 방식은 체중 감량과 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. [1] 간헐적 단식의 장점 1. 체중 … Read more
[심리] 체스 스타일로 보는 성격 유형
체스를 플레이하는 방식에 따라 성격 특성을 파악하는 것은 재미있는 접근 방식인데요. 여러 가지 가능한 성격 특성을 살펴보고, 각각의 특성과 어울리는 체스 전략과 플레이 스타일있습니다. 체스 성격 유형 검사(한국어)는 블로그 하단에서 확인 가능합니다. [1] 체스 성격 유형 1. 조용하고 계획적인 성격조용하고 침착하며, 플레이하기 전에 신중하게 계획을 세우는 스타일. 이러한 사람들은 전략적인 플레이를 선호할 것입니다. 예를 들어, … Read more
[건강] 스트레스완화에 숙면이 중요한 이유
숙면은 깊고 편안한 수면을 의미합니다. 이는 깊은 수면 단계에 들어가며, 꿈을 꾸지 않고도 심층적으로 휴식을 취하는 상태를 말합니다. 숙면은 주로 신체와 정신의 회복에 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동, 스트레스 관리 기술 등을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. [1] 숙면이 중요한 이유 1. 신체적 회복숙면은 우리의 신체적인 회복을 … Read more
[건강] 새벽에 깨는 수면장애 증상 및 치료법
새벽에 자주 깨는 것은 여러 가지 수면 장애의 증상 중 하나일 수 있습니다. 이러한 장애들은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 새벽에 깨는 수면장애의 원인을 파악하고 적절한 대처를 취하기 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 개별적인 상황에 맞게 적절한 치료 및 관리 방법을 찾아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. [1] 수면장애 종류 1. 불면증 (Insomnia)불면증은 … Read more
[건강] 찌릿찌릿 손발저림 원인과 치료법
손발의 저림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 손발의 저림을 치료하기 위해서는 기저에 있는 원인을 파악하고 해당 원인에 맞는 치료법을 적용하는 것이 중요합니다. [1] 손발저림 원인 1. 신경 손상신경 손상은 가장 흔한 손발저림의 원인 중 하나입니다. 자극이나 압박으로 인해 신경이 손상되면 신경 전달이 올바르게 이루어지지 않아 저림이나 마비감을 느낄 수 있습니다. 2. 외상손이나 발을 다치거나 … Read more
[건강] 급 잠에 빠지는 기면증 증상과 치료법
기면증(睡眠症)은 급성 또는 만성적으로 나타나는 수면장애 중 하나로, 일상 생활에서 원하는 때가 아닌 잠에 드는 상태를 의미합니다. 이는 갑자기 나타나고, 장기간 계속될 수 있으며, 심각한 수면부족과 일상생활에 지장을 주는 경우도 있습니다. [1] 기면증 종류 1. 급성 기면증 급성 기면증은 급격한 수면 몽롱 상태를 의미합니다. 주로 스트레스, 수면 부족, 시차 차이 등으로 인해 발생할 수 있습니다. … Read more
[건강] 어르신 얼굴에 오는 통증 – 3차 신경통 원인과 치료법
3차 신경통은 일반적으로 통증의 원인이 되는 신경의 세분화된 구조에 대한 용어입니다. 이 용어는 주로 통증의 발생 위치나 통증을 유발하는 원인을 식별하기 위한 의학적인 용어로 사용됩니다. 신경통은 신경이 압박되거나 손상되어 생기는 통증을 의미합니다. [1] 신경통 종류 1. 1차 신경통 (Nociceptive Pain) 1차 신경통은 조직 손상에 의해 발생하는 통증을 의미합니다. 근육, 인대, 관절 등의 조직이 손상되면 이들 … Read more
[건강] 환절기 면역력 관리하는 법과 도움되는 음식
환절기에 면연력을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 환절기는 기온이 급격하게 변화하고 공기가 건조해지는 등의 요인으로 인해 감기, 알레르기 등의 질병이 발생하기 쉬운 시기입니다. [1] 환절기에 면역력이 떨어지는 원인 1. 기상 변화 환절기에는 기온이 급격하게 변화하고, 습도가 낮아지는 등의 기상 조건 변화가 있습니다. 이러한 변화는 면역 시스템에 영향을 미쳐 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 2. 환경적 요인 환절기에는 … Read more
[건강] 알레르기 치료제 항히스타민 1,2세대 효과와 부작용/내성
알레르기는 봄철에는 특히 조심해야 하며, 알레르기 증상을 완화하기 위한 조치를 취하는 것이 중요한데요. 가장 많이 쓰이는 치료제 “항히스타민”에 대해 알아보겠습니다. [1] 항히스타민? 항히스타민은 주로 알레르기 증상을 완화하는데 사용되는 약물로, 히스타민이라는 화학물질의 작용을 억제하여 알레르기 반응을 억제합니다. 히스타민은 면역체계의 반응 중에 중요한 역할을 하지만, 너무 많이 생성되거나 방출될 경우 알레르기 반응이나 염증을 유발할 수 있습니다. 이런 … Read more
[건강] 직장생활 어려움 – 적응장애
적응장애는 입사 직후, 부서 이동, 승진, 이혼, 가까운 사람의 죽음, 질병 등 살아가면서 누구라도 겪을 수 있는 상황적 변화를 계기로 생길 수 있습니다. 적응장애는 일상생활에서 변화나 스트레스에 대한 적응이 어려워서 발생하는 정신건강 장애입니다. 적응장애는 일상적인 생활에서의 변화나 스트레스 상황에 대한 대처가 어려워서 발생할 수 있습니다. 이러한 변화나 스트레스 상황은 다양한 것으로, 새로운 환경으로의 이사, 직장에서의 … Read more